| Цветная капуста | 400 г |
| Филе Грудки без Кожи [Петелинка] | 115 г |
| Сыр Сливочный Лёгкий [Arla] | 85 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Коктейль из Морепродуктов в Заливке «Морской Микс» [Санта Бремор] | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 16.4% | 854 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 22.89 мг | 500 мг | 4.6% | 6.4% | 2184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 12.9% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.816 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.5% | 3121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.4 мг | 90 мг | 40.4% | 56.6% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5537 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5836 мг | 20 мг | 2.9% | 4.1% | 3427 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.59 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.8% | 1791 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5851 г |
| Кремний, Si | 11.552 мг | 30 мг | 38.5% | 53.9% | 260 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 3.9% | 3613 г |
| Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23723 г |
| Сера, S | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5621 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 5.7% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 6.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 6.4% | 2184 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 13.4% | 1038 г |
| Литий, Li | 1.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.8% | 1799 г |
| Медь, Cu | 37.06 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.2% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 4.272 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.5% | 1639 г |
| Никель, Ni | 5.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14745 г |
| Фтор, F | 5.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73801 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2491 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4817 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.963 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца из цветной капусты с курицей и морепродуктами составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».