| Творог Деревенский 4 % жирности | 500 г |
| Яйцо куриное свежее без скорлупы | 55 г |
| Сукралоза "Сукрадайт" | 10 г |
| Яблоки | 300 г |
| Овсяные хлопья крупные (Суперсаль) | 65 г |
Яблоки нарезать кубиками, все ингредиенты смешать, выложить в форму, выпекать при 200* 30 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 12% | 585 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.9% | 1825 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.01 мг | 1000 мг | 10000000 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с яблоками и овсянкой составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».