| Банан | 120 г |
| Яичный белок куриный | 2 С1 |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.3% | 1617 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14.8% | 800 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.8% | 6716 г |
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| бета Криптоксантин | 3.486 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.405 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 15.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 4.6% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 15% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.005 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 8.6% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4658 г |
| гамма Токоферол | 0.282 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.865 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.5% | 1028 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5928 мг | 20 мг | 8% | 9.5% | 1256 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.68 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.6% | 872 г |
| Кальций, Ca | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.3% | 2816 г |
| Кремний, Si | 49.946 мг | 30 мг | 166.5% | 197% | 60 г |
| Магний, Mg | 31.78 мг | 400 мг | 7.9% | 9.3% | 1259 г |
| Натрий, Na | 81.68 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.5% | 1592 г |
| Сера, S | 68.8 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.2% | 1453 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 86.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.5% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2715 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.1% | 2336 г |
| Литий, Li | 2.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6495 мг | 2 мг | 32.5% | 38.5% | 308 г |
| Медь, Cu | 76.62 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.1% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.2% | 2296 г |
| Никель, Ni | 2.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.219 мкг | 55 мкг | 13.1% | 15.5% | 762 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2217 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананноврк суфле составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».