| Финики | 106 г |
| Инжир сушеный | 110 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Вишня Коктейльная [RIOBA] | 32 г |
| Кизил Сушеный [Мир Сухофруктов] | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.2 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.1% | 514 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 15.7% | 198 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11088 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2% | 1590 г |
| альфа Каротин | 0.269 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.244 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.21 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.602 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.372 мг | 15 мг | 29.1% | 9% | 343 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9918 мг | 20 мг | 10% | 3.1% | 1004 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670.9 мг | 2500 мг | 26.8% | 8.3% | 373 г |
| Кальций, Ca | 106.38 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Кремний, Si | 57.548 мг | 30 мг | 191.8% | 59.5% | 52 г |
| Магний, Mg | 90.24 мг | 400 мг | 22.6% | 7% | 443 г |
| Натрий, Na | 22.28 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5835 г |
| Сера, S | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2158 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 5.3% | 587 г |
| Хлор, Cl | 14.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 3.398 мкг | 10 мкг | 34% | 10.6% | 294 г |
| Литий, Li | 6.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0332 мг | 2 мг | 51.7% | 16% | 194 г |
| Медь, Cu | 428.77 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 13.3% | 233 г |
| Молибден, Mo | 9.761 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.3% | 717 г |
| Никель, Ni | 56.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.405 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3915 г |
| Стронций, Sr | 91.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9352 г |
| Хром, Cr | 32.6 мкг | 50 мкг | 65.2% | 20.2% | 153 г |
| Цинк, Zn | 0.7943 мг | 12 мг | 6.6% | 2% | 1511 г |
| Цирконий, Zr | 21.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.627 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.379 г | min 16.8 г | 43.9% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.822 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты мои из сухофруктов и орехов 1 шт 15 гр составляет 322,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».