| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 140 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.2% | 2154 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 7.4% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 15.4% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.699 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.46 мг | 90 мг | 13.8% | 15.6% | 722 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10309 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6973 мг | 20 мг | 8.5% | 9.6% | 1178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.14 мг | 2500 мг | 17.8% | 20.1% | 560 г |
| Кальций, Ca | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4261 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 5.4% | 2100 г |
| Натрий, Na | 7.92 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16414 г |
| Сера, S | 32.12 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3113 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 8.3% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 64.96 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 4.4% | 2590 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.2% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 4.524 мкг | 10 мкг | 45.2% | 51.1% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 8.6% | 1323 г |
| Медь, Cu | 125.45 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 14.1% | 797 г |
| Молибден, Mo | 7.699 мкг | 70 мкг | 11% | 12.4% | 909 г |
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 10721 г |
| Фтор, F | 29.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13779 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 20.6% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.3708 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3236 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».