| Батон Нарезной [Коломенское] | 87 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 58 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Майонез 31.12.20 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.5 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 12.1% | 225 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5798 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.4% | 815 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 104.4 мг | 500 мг | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.9% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.911 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.5% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.072 мг | 15 мг | 20.5% | 5.6% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 8.193 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.5% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8761 мг | 20 мг | 4.4% | 1.2% | 2283 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.19 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4790 г |
| Кальций, Ca | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4325 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Натрий, Na | 118.99 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.5% | 1093 г |
| Сера, S | 64.05 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1561 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 2.7% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 167.22 мг | 2300 мг | 7.3% | 2% | 1375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 1.6% | 1659 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1.4% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 3.97 мкг | 10 мкг | 39.7% | 10.8% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14388 г |
| Медь, Cu | 32.03 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3122 г |
| Молибден, Mo | 2.542 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2754 г |
| Селен, Se | 12.089 мкг | 55 мкг | 22% | 6% | 455 г |
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20356 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4524 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.431 г | min 16.8 г | 79.9% | 21.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутеры с яйцом и майонезом составляет 366,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».