| Пшеница твердая | 150 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Мука льняная | 20 г |
| Томаты сушеные | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.4% | 513 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.537 мг | 1.5 мг | 35.8% | 11.8% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 13.89 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 6% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 6.4% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.178 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.155 мг | 20 мг | 30.8% | 10.1% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 810.95 мг | 2500 мг | 32.4% | 10.6% | 308 г |
| Кальций, Ca | 89.65 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1115 г |
| Магний, Mg | 232.7 мг | 400 мг | 58.2% | 19.1% | 172 г |
| Натрий, Na | 2261.55 мг | 1300 мг | 174% | 57.1% | 57 г |
| Сера, S | 115.35 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.8% | 867 г |
| Фосфор, P | 496.1 мг | 800 мг | 62% | 20.4% | 161 г |
| Хлор, Cl | 2984.5 мг | 2300 мг | 129.8% | 42.6% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.39 мг | 18 мг | 57.7% | 18.9% | 173 г |
| Йод, I | 125 мкг | 150 мкг | 83.3% | 27.4% | 120 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 2.637 мг | 2 мг | 131.9% | 43.3% | 76 г |
| Медь, Cu | 562.57 мкг | 1000 мкг | 56.3% | 18.5% | 178 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.6% | 1273 г |
| Селен, Se | 70.119 мкг | 55 мкг | 127.5% | 41.9% | 78 г |
| Цинк, Zn | 3.7295 мг | 12 мг | 31.1% | 10.2% | 322 г |
Энергетическая ценность Хлебцы пшеничные с морской капустой составляет 304,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».