| Сметана 10% жирности | 52 г |
| Шампиньоны | 142 г |
| Перепелиные Яйца [Каждый День] | 60 г |
| Супер Снежный Краб [Tokimo] | 60 г |
| Горчица Баварская [Кинто] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.4% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.8% | 1167 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 15.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 24.6% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.984 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.6% | 2670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.6% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 4.5% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 7.673 мкг | 50 мкг | 15.3% | 19.1% | 652 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6232 мг | 20 мг | 13.1% | 16.4% | 762 г |
| Ниацин | 2.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 12.8% | 976 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6079 г |
| Кремний, Si | 1.335 мг | 30 мг | 4.5% | 5.6% | 2247 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4813 г |
| Натрий, Na | 10.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12015 г |
| Сера, S | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6439 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 9.6% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 23.52 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 7.9% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 6.726 мкг | 10 мкг | 67.3% | 84.1% | 149 г |
| Литий, Li | 0.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3140 г |
| Медь, Cu | 226.16 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 28.3% | 442 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.9% | 3256 г |
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.639 мкг | 55 мкг | 21.2% | 26.5% | 473 г |
| Стронций, Sr | 10.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 15.3% | 818 г |
| Цинк, Zn | 0.1735 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 6916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Россыпь ПП составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».