| Голень Куриная с Кожей [Приосколье] | 840 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 12.5% | 296 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 12.5% | 295 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4246 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8081 г |
| Натрий, Na | 191.66 мг | 1300 мг | 14.7% | 5.4% | 678 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17513 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Хлор, Cl | 295.6 мг | 2300 мг | 12.9% | 4.8% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Медь, Cu | 4.21 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23753 г |
| Молибден, Mo | 8.274 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Фтор, F | 483.88 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 4.5% | 827 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Вареные голени составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».