| куриное филе ЦБ | 460 г |
| Кабачок | 200 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Морковь | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 18.5% | 844 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.9% | 2667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.7 мкг | 900 мкг | 19.6% | 30.7% | 509 г |
| бета Каротин | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 33.2% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.067 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.56 мг | 90 мг | 25.1% | 39.3% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3187 мг | 20 мг | 1.6% | 2.5% | 6275 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.39 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.5% | 2861 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13459 г |
| Кремний, Si | 9.13 мг | 30 мг | 30.4% | 47.6% | 329 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6107 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 36723 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52910 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8108 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 14.6% | 1072 г |
| Литий, Li | 8.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3630 г |
| Медь, Cu | 32.11 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5% | 3114 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.1% | 2593 г |
| Никель, Ni | 1.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1177 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10195 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе тушенное с овощами составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».