| креветки санта-бремор | 150 г |
| Капуста цветная | 400 г |
| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Баклажаны | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| лечо махеев | 10 г |
| клетчатка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12% | 1810 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.2% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 7.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 12% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 13.1% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 18.81 мг | 500 мг | 3.8% | 8.3% | 2658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 18.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 12% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.476 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.9% | 2763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.52 мг | 90 мг | 38.4% | 83.8% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 4.4% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 14.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6666 мг | 20 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.45 мг | 2500 мг | 7.8% | 17% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6116 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 7.2% | 3060 г |
| Натрий, Na | 14.31 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9085 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23095 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 8.3% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 18.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 10% | 2158 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.524 мкг | 10 мкг | 15.2% | 33.2% | 656 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 12.4% | 1754 г |
| Медь, Cu | 55.77 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.2% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 2.619 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.1% | 2673 г |
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16975 г |
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 61728 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.2% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1827 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6568 г |
Энергетическая ценность креветки с овощами составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».