Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 9 г
Сахар песок 16 г
Вода 100 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.5% 4471 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5% 3111 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 7.2% 2168 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.7% 3333 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.8% 2739 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 15789 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 4.9% 3214 г
Витамин В9, фолаты 1.615 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 24768 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.3% 40909 г
Витамин РР, НЭ 1.2142 мг 20 мг 6.1% 9.6% 1647 г
Макроэлементы
Калий, K 126.5 мг 2500 мг 5.1% 8% 1976 г
Кальций, Ca 52.77 мг 1000 мг 5.3% 8.3% 1895 г
Магний, Mg 14.77 мг 400 мг 3.7% 5.8% 2708 г
Натрий, Na 18.58 мг 1300 мг 1.4% 2.2% 6997 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 196078 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 8.2% 1914 г
Хлор, Cl 36.62 мг 2300 мг 1.6% 2.5% 6281 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 2.7% 5882 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 3.5% 4644 г
Кобальт, Co 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 5% 3096 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Медь, Cu 3.9 мкг 1000 мкг 0.4% 0.6% 25641 г
Молибден, Mo 1.795 мкг 70 мкг 2.6% 4.1% 3900 г
Селен, Se 0.359 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 15320 г
Фтор, F 58.46 мкг 4000 мкг 1.5% 2.4% 6842 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 2.2% 6944 г
Цинк, Zn 0.1436 мг 12 мг 1.2% 1.9% 8357 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».