| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 9.2% | 309 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 8.2% | 345 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 15.2% | 187 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 23 мг | 5 мг | 460% | 130.7% | 22 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 17% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 96.4 мг | 500 мг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 11.9% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 479 мкг | 400 мкг | 119.8% | 34% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 677 мг | 2500 мг | 27.1% | 7.7% | 369 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 3.4% | 851 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Фосфор, P | 281 мг | 800 мг | 35.1% | 10% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% | 10.3% | 277 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 19.9% | 143 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 7.8% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая (маш) фрунзе г/м составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».