| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99 г | 56 г | 176.8% | 19.7% | 57 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 830 мкг | 900 мкг | 92.2% | 10.3% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% | 37.1% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 4.8% | 229 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 56 г | от 4.7 до 16.8 г | 333.3% | 37.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26 г | min 16.8 г | 154.8% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 60 г | от 11.2 до 20.6 г | 291.3% | 32.4% |
Энергетическая ценность Расторопша составляет 899 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».