| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 979 г |
| Морковь (Тушение) | 160 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Вода | 350 г |
| Жир утиный | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 19.8% | 484 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218 мкг | 900 мкг | 24.2% | 23.2% | 413 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 24.5% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 58.29 мг | 500 мг | 11.7% | 11.2% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 19% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 23.9% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.175 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.124 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1181 мг | 20 мг | 25.6% | 24.5% | 391 г |
| Ниацин | 7.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.26 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.9% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8576 г |
| Кремний, Si | 3.065 мг | 30 мг | 10.2% | 9.8% | 979 г |
| Магний, Mg | 62.86 мг | 400 мг | 15.7% | 15.1% | 636 г |
| Натрий, Na | 40.79 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3187 г |
| Сера, S | 154.43 мг | 1000 мг | 15.4% | 14.8% | 648 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 14.3% | 670 г |
| Хлор, Cl | 58.3 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 3945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.675 мкг | 10 мкг | 66.8% | 64% | 150 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Медь, Cu | 71.11 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.8% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 9.645 мкг | 70 мкг | 13.8% | 13.2% | 726 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.419 мкг | 55 мкг | 20.8% | 19.9% | 482 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.61 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.9% | 3372 г |
| Хром, Cr | 16.82 мкг | 50 мкг | 33.6% | 32.2% | 297 г |
| Цинк, Zn | 1.0065 мг | 12 мг | 8.4% | 8.1% | 1192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.929 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лизин | 1.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.787 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.918 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.736 г | min 16.8 г | 10.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Филкур составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».