| Творог 9% жирности | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 105 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Печенье К Кофе [Кухмастер] | 215 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 150 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Kotanyi] | 4 г |
| Какао Порошок [Лента] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5% | 916 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.3% | 554 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.8% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 20.87 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.718 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.4% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.001 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2786 мг | 20 мг | 6.4% | 2.9% | 1564 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.89 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.1% | 4394 г |
| Кальций, Ca | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.9% | 1611 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Натрий, Na | 18.92 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6871 г |
| Сера, S | 56.59 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1767 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 4.3% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 55.87 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.6% | 2967 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Медь, Cu | 27.31 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3662 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2% | 2329 г |
| Олово, Sn | 5.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.817 мкг | 55 мкг | 16% | 7.4% | 624 г |
| Стронций, Sr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33585 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.464 г | min 16.8 г | 8.7% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.1% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.677 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».