| Тыква | 1000 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.9% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 9.9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 29.3% | 163 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1543.2 мкг | 900 мкг | 171.5% | 81.8% | 58 г |
| бета Каротин | 9.259 мг | 5 мг | 185.2% | 88.3% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 9.8% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 9.8% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 50.62 мг | 500 мг | 10.1% | 4.8% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.469 мг | 5 мг | 49.4% | 23.6% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.802 мг | 2 мг | 40.1% | 19.1% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.42 мкг | 400 мкг | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.38 мг | 90 мг | 54.9% | 26.2% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.469 мг | 15 мг | 16.5% | 7.9% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 2.469 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2025 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.321 мг | 20 мг | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Ниацин | 3.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1259.81 мг | 2500 мг | 50.4% | 24% | 198 г |
| Кальций, Ca | 154.88 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.4% | 646 г |
| Кремний, Si | 185.185 мг | 30 мг | 617.3% | 294.4% | 16 г |
| Магний, Mg | 86.42 мг | 400 мг | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Натрий, Na | 24.88 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5225 г |
| Сера, S | 111.11 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.3% | 900 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 9.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 117.28 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 554.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.525 мг | 18 мг | 14% | 6.7% | 713 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 6.173 мкг | 10 мкг | 61.7% | 29.4% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.2469 мг | 2 мг | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Медь, Cu | 1111.11 мкг | 1000 мкг | 111.1% | 53% | 90 г |
| Молибден, Mo | 28.395 мкг | 70 мкг | 40.6% | 19.4% | 247 г |
| Никель, Ni | 27.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 425.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2970 г |
| Фтор, F | 530.86 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 6.3% | 753 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 11.8% | 405 г |
| Цинк, Zn | 1.4815 мг | 12 мг | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква цукаты составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».