Тесто слоеное дрожжевое | 525 г |
Сыр адыгейский | 279 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 103 г |
Укроп | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5% | 738 г |
Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.3% | 357 г |
Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.7% | 986 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4422 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3% | 1208 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.1% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 27.82 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1797 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.428 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16474 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4219 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
Витамин Н, биотин | 2.198 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2275 г |
Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3341 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 5986 г |
Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.85 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5063 г |
Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7105 г |
Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7611 г |
Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4744 г |
Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
Хлор, Cl | 19.86 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11581 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 4891 г |
Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.7% | 777 г |
Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
Медь, Cu | 17.99 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5559 г |
Молибден, Mo | 0.757 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9247 г |
Никель, Ni | 0.354 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.578 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.4% | 1537 г |
Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56980 г |
Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
Цинк, Zn | 0.1759 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6822 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 61.33 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Хачапури [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».