| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 36 г |
| Сыр плавленый "Городской" мдж 30% в сух в-ве | 120 г |
| Вода | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Нежный и легкий сырный суп с фрикадельками. Готовится легко и быстро.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 15.9% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.3% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.5% | 2727 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.355 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6% | 3311 г |
| бета Криптоксантин | 3.531 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 9.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 16.23 мг | 500 мг | 3.2% | 6.5% | 3081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 7.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.267 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 17644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6148 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8912 мг | 20 мг | 9.5% | 19.2% | 1058 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.7% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 64.87 мг | 1000 мг | 6.5% | 13.1% | 1542 г |
| Кремний, Si | 3.085 мг | 30 мг | 10.3% | 20.8% | 972 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 5% | 3996 г |
| Натрий, Na | 149.56 мг | 1300 мг | 11.5% | 23.2% | 869 г |
| Сера, S | 61.86 мг | 1000 мг | 6.2% | 12.5% | 1617 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 25.2% | 802 г |
| Хлор, Cl | 217.59 мг | 2300 мг | 9.5% | 19.2% | 1057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 4% | 4986 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 12.1% | 1678 г |
| Литий, Li | 4.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.4% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.3% | 3232 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.235 мкг | 55 мкг | 13.2% | 26.6% | 760 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.01 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4166 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.6067 мг | 12 мг | 5.1% | 10.3% | 1978 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.277 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с фрикадельками составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».