| Карбонат Свиной [Агро-Белогорье] | 385 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 210 г |
| Морковь (Пассерование) | 220 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1260 г |
| Вода | 400 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10.2% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.7% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 36% | 449 г |
| бета Каротин | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 39.4% | 409 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.452 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 21.9% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 56.3% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5424 мг | 20 мг | 2.7% | 4.4% | 3687 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.3 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.3% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 34.03 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.5% | 2939 г |
| Кремний, Si | 31.645 мг | 30 мг | 105.5% | 170.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 5.6% | 2845 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13065 г |
| Сера, S | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3906 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 5.6% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 29.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3766 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 37.6% | 429 г |
| Литий, Li | 0.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 10.8% | 1485 г |
| Медь, Cu | 58.93 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.5% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 7.737 мкг | 70 мкг | 11.1% | 17.9% | 905 г |
| Никель, Ni | 9.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28947 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12107 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.3% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 4.7% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с овощами составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».