| Лук репчатый (Припускание) | 102 г |
| Печень куриная (Тушение) | 432 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 640 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 11.4% | 704 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4477 мкг | 900 мкг | 497.4% | 400.5% | 20 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 12% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.785 мг | 1.8 мг | 43.6% | 35.1% | 229 г |
| Витамин В4, холин | 98.01 мг | 500 мг | 19.6% | 15.8% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 17.5% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.811 мкг | 400 мкг | 24.2% | 19.5% | 413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.202 мкг | 3 мкг | 206.7% | 166.4% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 4.5% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 2.159 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.5% | 2316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4327 мг | 20 мг | 32.2% | 25.9% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.6% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4344 г |
| Кремний, Si | 15.072 мг | 30 мг | 50.2% | 40.4% | 199 г |
| Магний, Mg | 49.18 мг | 400 мг | 12.3% | 9.9% | 813 г |
| Натрий, Na | 211.43 мг | 1300 мг | 16.3% | 13.1% | 615 г |
| Сера, S | 117.31 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.4% | 852 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 17.1% | 470 г |
| Хлор, Cl | 281.2 мг | 2300 мг | 12.2% | 9.8% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.815 мг | 18 мг | 43.4% | 34.9% | 230 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 7.671 мкг | 10 мкг | 76.7% | 61.8% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 18.5% | 435 г |
| Медь, Cu | 287.39 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 23.1% | 348 г |
| Молибден, Mo | 28.999 мкг | 70 мкг | 41.4% | 33.3% | 241 г |
| Селен, Se | 25.071 мкг | 55 мкг | 45.6% | 36.7% | 219 г |
| Фтор, F | 57.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7011 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 3.0331 мг | 12 мг | 25.3% | 20.4% | 396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка печеночная в мультиварке составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».