| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка | 3 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
куриное филе прокрутить на мясорубке добавить остальные ингредиенты и жарить на антипригарной сковороде без масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 21.3% | 352 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 13.5% | 557 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 86.35 мг | 500 мг | 17.3% | 13% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 6.7% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.82 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 4.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 5.7% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 6.941 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.4% | 720 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 13.3% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4594 мг | 20 мг | 52.3% | 39.3% | 191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.85 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.1% | 926 г |
| Кальций, Ca | 66.61 мг | 1000 мг | 6.7% | 5% | 1501 г |
| Магний, Mg | 71.7 мг | 400 мг | 17.9% | 13.4% | 558 г |
| Натрий, Na | 4058.98 мг | 1300 мг | 312.2% | 234.4% | 32 г |
| Сера, S | 78.97 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 19.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 6201.89 мг | 2300 мг | 269.6% | 202.4% | 37 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 8.6% | 879 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.5% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 12.704 мкг | 10 мкг | 127% | 95.3% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3643 г |
| Медь, Cu | 127 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.5% | 787 г |
| Молибден, Mo | 22.833 мкг | 70 мкг | 32.6% | 24.5% | 307 г |
| Селен, Se | 10.885 мкг | 55 мкг | 19.8% | 14.9% | 505 г |
| Фтор, F | 18.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Хром, Cr | 22.83 мкг | 50 мкг | 45.7% | 34.3% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.5726 мг | 12 мг | 13.1% | 9.8% | 763 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».