Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты кунжутно-тыквенные из шоколада Bitter. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты кунжутно-тыквенные из шоколада Bitter

Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] 65 г
Кунжут 100 г
Тыквенные семечки, сушеные 60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 15 г
Эритрит [Fit Parad] 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кунжутно-тыквенные из шоколада Bitter".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514.1 ккал 1684 ккал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 4.2% 458 г
Жиры 43.6 г 56 г 77.9% 15.2% 128 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 1.2% 1672 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3.4% 571 г
Вода 20.2 г 2273 г 0.9% 0.2% 11252 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 0.8% 2338 г
Ретинол 0.034 мг ~
альфа Каротин 0.227 мкг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
бета Криптоксантин 0.227 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.818 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.543 мг 1.5 мг 36.2% 7% 276 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 1.9% 1017 г
Витамин В4, холин 25.08 мг 500 мг 5% 1% 1994 г
Витамин В5, пантотеновая 0.431 мг 5 мг 8.6% 1.7% 1160 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Витамин В9, фолаты 49.545 мкг 400 мкг 12.4% 2.4% 807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.423 мг 15 мг 9.5% 1.8% 1054 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 7.977 мг ~
дельта Токоферол 0.1 мг ~
Витамин Н, биотин 1.758 мкг 50 мкг 3.5% 0.7% 2844 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 5.3493 мг 20 мг 26.7% 5.2% 374 г
Ниацин 1.515 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 372.97 мг 2500 мг 14.9% 2.9% 670 г
Кальций, Ca 569.47 мг 1000 мг 56.9% 11.1% 176 г
Кремний, Si 81.061 мг 30 мг 270.2% 52.6% 37 г
Магний, Mg 339.09 мг 400 мг 84.8% 16.5% 118 г
Натрий, Na 30.4 мг 1300 мг 2.3% 0.4% 4276 г
Сера, S 97.71 мг 1000 мг 9.8% 1.9% 1023 г
Фосфор, P 554 мг 800 мг 69.3% 13.5% 144 г
Хлор, Cl 26.14 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.1 мкг ~
Бор, B 26.5 мкг ~
Ванадий, V 59.36 мкг ~
Железо, Fe 8.077 мг 18 мг 44.9% 8.7% 223 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 0.7% 2768 г
Кобальт, Co 2.644 мкг 10 мкг 26.4% 5.1% 378 г
Литий, Li 30.53 мкг ~
Марганец, Mn 1.5731 мг 2 мг 78.7% 15.3% 127 г
Медь, Cu 857.26 мкг 1000 мкг 85.7% 16.7% 117 г
Молибден, Mo 7.955 мкг 70 мкг 11.4% 2.2% 880 г
Никель, Ni 73.97 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 15.223 мкг 55 мкг 27.7% 5.4% 361 г
Стронций, Sr 9.28 мкг ~
Титан, Ti 6.78 мкг ~
Фтор, F 21.75 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18391 г
Хром, Cr 11.29 мкг 50 мкг 22.6% 4.4% 443 г
Цинк, Zn 5.6557 мг 12 мг 47.1% 9.2% 212 г
Цирконий, Zr 3.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.198 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.034 г ~
Аргинин* 1.937 г ~
Валин 0.696 г ~
Гистидин* 0.359 г ~
Изолейцин 0.589 г ~
Лейцин 1.059 г ~
Лизин 0.492 г ~
Метионин 0.349 г ~
Метионин + Цистеин 0.331 г ~
Треонин 0.519 г ~
Триптофан 0.245 г ~
Фенилаланин 0.731 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.609 г ~
Заменимые аминокислоты 4.88 г ~
Аланин 0.634 г ~
Аспарагиновая кислота 1.306 г ~
Глицин 0.945 г ~
Глутаминовая кислота 2.906 г ~
Пролин 0.585 г ~
Серин 0.74 г ~
Тирозин 0.521 г ~
Цистеин 0.195 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 12.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.8 мг max 300 мг
бета Ситостерол 79.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.213 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.041 г ~
10:0 Каприновая 0.108 г ~
12:0 Лауриновая 0.139 г ~
14:0 Миристиновая 0.458 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.208 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.913 г ~
20:0 Арахиновая 0.086 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.6 г min 16.8 г 75% 14.6%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.211 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.307 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.661 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.334 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19.5%
18:2 Линолевая (ud) 12.179 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.697 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.027 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.015 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.009 г ~

Энергетическая ценность Конфеты кунжутно-тыквенные из шоколада Bitter составляет 514,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок