| Яичный белок куриный (Варка) | 22 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Шоколад горький | 8 г |
Нежное суфле. Очень вкусное. Как птичье молоко.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3% | 1167 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 9% | 386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.403 мкг | 400 мкг | 0.1% | 99256 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.567 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.38 мг | 20 мг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.63 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.5% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8953 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1902 г |
| Натрий, Na | 70.87 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.9% | 1834 г |
| Сера, S | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 1.4% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 63.07 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 1.8% | 1891 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2725 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 19.07 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5244 г |
| Молибден, Mo | 1.467 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4772 г |
| Селен, Se | 7.333 мкг | 55 мкг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.0847 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Плавающие острова составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».