| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 280 г |
| Чеснок (Припускание) | 11 г |
| Оливковое масло | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 17% | 400 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9% | 757 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 124.66 мг | 500 мг | 24.9% | 16.9% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 6.6% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.96 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.519 мкг | 3 мкг | 50.6% | 34.3% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 5.8% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7472 мг | 20 мг | 23.7% | 16.1% | 421 г |
| Ниацин | 1.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.7% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 70.45 мг | 1000 мг | 7% | 4.7% | 1419 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 35294 г |
| Магний, Mg | 46.81 мг | 400 мг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Натрий, Na | 494.81 мг | 1300 мг | 38.1% | 25.8% | 263 г |
| Сера, S | 189.82 мг | 1000 мг | 19% | 12.9% | 527 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 17.8% | 382 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 6.5% | 1045 г |
| Йод, I | 100.88 мкг | 150 мкг | 67.3% | 45.7% | 149 г |
| Кобальт, Co | 11.297 мкг | 10 мкг | 113% | 76.7% | 89 г |
| Литий, Li | 0.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Медь, Cu | 240.69 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 16.4% | 415 г |
| Молибден, Mo | 9.99 мкг | 70 мкг | 14.3% | 9.7% | 701 г |
| Никель, Ni | 10.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.743 мкг | 55 мкг | 83.2% | 56.4% | 120 г |
| Фтор, F | 91.77 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4359 г |
| Хром, Cr | 51.65 мкг | 50 мкг | 103.3% | 70.1% | 97 г |
| Цинк, Zn | 1.5278 мг | 12 мг | 12.7% | 8.6% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.427 г | ~ | |||
| Лизин | 1.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.824 г | ~ | |||
| Треонин | 0.75 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.924 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.759 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.31 г | min 16.8 г | 25.7% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.311 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая с чесн составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».