| Салат зеленый по 1-58 | 65 г |
| Сельдерей | 63 г |
| Огурец парниковый | 126 г |
| Помидор (томат), парниковый | 109 г |
| Чеснок Маринованный [Экопродукт] | 7 г |
| Огурец соленый | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.1% | 2500 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.9 мкг | 900 мкг | 20.3% | 102% | 492 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 107.5% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 10.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 11.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 6.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.5% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.34 мг | 90 мг | 17% | 85.4% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 7% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 49.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 11.6% | 4285 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.99 мг | 2500 мг | 9.5% | 47.7% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 16.6% | 3005 г |
| Кремний, Si | 18.509 мг | 30 мг | 61.7% | 310.1% | 162 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 23.6% | 2129 г |
| Натрий, Na | 137.83 мг | 1300 мг | 10.6% | 53.3% | 943 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 15848 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 24.6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 27.22 мг | 2300 мг | 1.2% | 6% | 8450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 17.6% | 2885 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.055 мкг | 10 мкг | 20.6% | 103.5% | 487 г |
| Литий, Li | 9.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 19.6% | 2561 г |
| Медь, Cu | 47.69 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 24.1% | 2097 г |
| Молибден, Mo | 3.028 мкг | 70 мкг | 4.3% | 21.6% | 2312 г |
| Никель, Ni | 5.666 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 10.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 62598 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 22.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 5.5% | 8830 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».