Рецепт Куриные котлеты в духовке без муки и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные котлеты в духовке без муки и молока

Куриные котлеты в духовке без муки и молока диетические куриные котлеты ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 45 мин КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2 ТИП БЛЮДА: Блюда из курицы КУХНЯ: Русская СЛОЖНОСТЬ: Для новичка Ингредиенты: куриное филе – 450 грамм, крупное зеленое яблоко – 1 шт. (около 150 грамм), луковица – 1 шт., манная крупа – 2 столовые ложки, молотый имбирь, паприка – по щепотке, черный молотый перец, соль – на вкус, растительное масло – не более 1 ст.л. (для смазывания формы). Пищевая ценность на 100 г: Калории: 116 Белки: 15 Жиры 2,25 Углеводы: 7,84 Невозможно приготовить более полезные котлеты, чем те, в состав фарша для которых входит лишь белая куриная грудка, лук и зеленое яблоко (ни капли муки, хлеба, молока, масла). Нежные, сочные и абсолютно не жирные, они понравятся всем тем, кто не ест традиционные котлеты именно из-за их излишней калорийности. Готовить диетические куриные котлеты с яблоком необыкновенно легко, особенно если в наличии есть блендер или электрическая мясорубка. Ведь самым тяжелым в процессе их приготовления является измельчение ингредиентов в однородный фарш. Для уменьшения калорийности — уберите из состава манку. Тогда Кбжу всего блюда будет (Ккал — 713. Б-105,85 Ж-16,5 У-26,3). Вес — 750 гр. Количество продуктов рассчитано на 2 порции. Всего выходит — 8 небольших котлет.