| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 415 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7% | 458 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 15.5% | 207 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.844 мг | 1.5 мг | 56.3% | 18.2% | 178 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 52.05 мг | 500 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 8% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.818 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.332 мкг | 3 мкг | 44.4% | 14.3% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 5.449 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7376 мг | 20 мг | 13.7% | 4.4% | 731 г |
| Ниацин | 3.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.2 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10438 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1815 г |
| Натрий, Na | 26.44 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4917 г |
| Сера, S | 266.42 мг | 1000 мг | 26.6% | 8.6% | 375 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 6.7% | 484 г |
| Хлор, Cl | 44.3 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 10.014 мкг | 10 мкг | 100.1% | 32.3% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Медь, Cu | 123.3 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Молибден, Mo | 12.382 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.7% | 565 г |
| Никель, Ni | 11.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6060 г |
| Хром, Cr | 12.86 мкг | 50 мкг | 25.7% | 8.3% | 389 г |
| Цинк, Zn | 2.6587 мг | 12 мг | 22.2% | 7.2% | 451 г |
Энергетическая ценность Свинина гриль составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».