| Молоко "Шадринское" концентрированное стерилизованное 7,1% | 100 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 400 г |
| Молоко 6% жирности, топленое | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.9% | 1949 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.6% | 1400 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.4% | 4056 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 4.1% | 3383 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 12% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 24.68 мг | 500 мг | 4.9% | 6.6% | 2026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 12.7% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 18.1% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.4 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.7% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 152.4 мг | 1000 мг | 15.2% | 20.5% | 656 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 5.8% | 2326 г |
| Натрий, Na | 64.8 мг | 1300 мг | 5% | 6.8% | 2006 г |
| Сера, S | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 19.7% | 685 г |
| Хлор, Cl | 130.8 мг | 2300 мг | 5.7% | 7.7% | 1758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.7% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 14.1% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Медь, Cu | 15.6 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6410 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.7% | 1750 г |
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17391 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 5.7% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.7% |
Энергетическая ценность Молоко мое составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».