| Кабачок (Жарка) | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 420 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.5% | 1429 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.318 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.4% | 2310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 11.7% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 7.3% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0574 мг | 20 мг | 5.3% | 7.9% | 1891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.85 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.7% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5711 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 2.7% | 5505 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 3.9% | 3854 г |
| Натрий, Na | 253.09 мг | 1300 мг | 19.5% | 29.2% | 514 г |
| Сера, S | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9337 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.7% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 390.02 мг | 2300 мг | 17% | 25.5% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 4.3% | 3509 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.8% | 3175 г |
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 6% | 2522 г |
| Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6502 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.2% | 2896 г |
| Селен, Se | 0.818 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6724 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0993 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12085 г |
Энергетическая ценность оладьи из кабочка составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».