Рецепт Витамины Лена Утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Витамины Лена Утро

Chlorofresh	2 г
Choline	1 г
Glucosamine, Chondroitin, MSM. Doctor's Best	2 г
Omega 3	1 г
Pycnogenol 100 mg. Now	1 г
Vit K2. MK7 100 mcg	1 г
Витамин Д3 5000	1 г
Магний Doctor's Best	1 г
Пищевые дрожжи Др Берг	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витамины Лена Утро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318.2 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	529 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	10.2%	308 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	0.9%	3460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.291 мг	1.5 мг	19.4%	6.1%	515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.291 мг	1.8 мг	16.2%	5.1%	619 г
Витамин В4, холин	4545.45 мг	500 мг	909.1%	285.7%	11 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	0.145 мкг	400 мкг			275862 г
Витамин В12, кобаламин	4.848 мкг	3 мкг	161.6%	50.8%	62 г
Витамин D, кальциферол	1136.364 мкг	10 мкг	11363.6%	3571.2%	1 г
Макроэлементы
Калий, K	854.54 мг	2500 мг	34.2%	10.7%	293 г
Кальций, Ca	1046.06 мг	1000 мг	104.6%	32.9%	96 г
Магний, Mg	926.06 мг	400 мг	231.5%	72.8%	43 г
Натрий, Na	476.97 мг	1300 мг	36.7%	11.5%	273 г
Хлор, Cl	818.79 мг	2300 мг	35.6%	11.2%	281 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.436 мг	18 мг	2.4%	0.8%	4128 г
Медь, Cu	40.91 мкг	1000 мкг	4.1%	1.3%	2444 г
Селен, Se	0.073 мкг	55 мкг	0.1%		75342 г
Цинк, Zn	1.4545 мг	12 мг	12.1%	3.8%	825 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	8.6 г	от 0.9 до 3.7 г	232.4%	73%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.45 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Витамины Лена Утро составляет 318,2 кКал.

Порция = 11 гр (35 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок