| Грибы, лисички, сырые | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.8% | 5429 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.5% | 737 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 17.8% | 556 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 10.2% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 18.4% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.735 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.53 мкг | 10 мкг | 45.3% | 44.9% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.157 мг | 15 мг | 21% | 20.8% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5484 мг | 20 мг | 17.7% | 17.5% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.83 мг | 2500 мг | 18.1% | 17.9% | 553 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6143 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 3.2% | 3157 г |
| Натрий, Na | 8.12 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16010 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 4965 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.8% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.055 мг | 18 мг | 17% | 16.8% | 589 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.2707 мг | 2 мг | 13.5% | 13.4% | 739 г |
| Медь, Cu | 311.97 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 30.9% | 321 г |
| Селен, Se | 1.88 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.4% | 2926 г |
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 113314 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.7037 мг | 12 мг | 5.9% | 5.8% | 1705 г |
Энергетическая ценность лисички с луком составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».