| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 79.2 г | 219 г | 36.2% | 10.4% | 277 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.8% | 426 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 69.49 мг | 500 мг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.763 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.447 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0263 мг | 20 мг | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.98 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4095 г |
| Кремний, Si | 88.596 мг | 30 мг | 295.3% | 84.9% | 34 г |
| Магний, Mg | 52.19 мг | 400 мг | 13% | 3.7% | 766 г |
| Натрий, Na | 35.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
| Сера, S | 46.28 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2161 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 5.7% | 509 г |
| Хлор, Cl | 23.46 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 896.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 240.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 2.4% | 1186 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.614 мкг | 10 мкг | 26.1% | 7.5% | 383 г |
| Литий, Li | 5.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1402 мг | 2 мг | 57% | 16.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 285.96 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 8.2% | 350 г |
| Молибден, Mo | 5.993 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.5% | 1168 г |
| Никель, Ni | 2.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.263 мкг | 55 мкг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Стронций, Sr | 160.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.28 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4243 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 1.2763 мг | 12 мг | 10.6% | 3% | 940 г |
| Цирконий, Zr | 9.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с изюмом составляет 347,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».