| Тыква | 578 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Картофель | 680 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 578 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 9.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.3% | 1333 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 19.6% | 1253 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 21% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 4.4% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 12% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 20.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.974 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.1% | 4010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 30.6% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9901 мг | 20 мг | 5% | 12.2% | 2020 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.45 мг | 2500 мг | 12.9% | 31.5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4859 г |
| Кремний, Si | 30.122 мг | 30 мг | 100.4% | 245.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 9.8% | 2506 г |
| Натрий, Na | 99.66 мг | 1300 мг | 7.7% | 18.8% | 1304 г |
| Сера, S | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4710 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 10.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 169.93 мг | 2300 мг | 7.4% | 18.1% | 1353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 8.1% | 3072 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.656 мкг | 10 мкг | 26.6% | 65% | 377 г |
| Литий, Li | 25.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 13% | 1901 г |
| Медь, Cu | 124.67 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 30.6% | 802 г |
| Молибден, Mo | 4.596 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.1% | 1523 г |
| Никель, Ni | 3.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 225.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.07 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 7.1% | 3476 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 20.3% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 6.6% | 3708 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный (27.09) составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».