| Вишня (Варка со сливом) | 450 г |
| Тесто для вареников | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4% | 2054 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 9.5% | 855 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.9% | 909 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.583 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3.4% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 4.6% | 1764 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.68 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.6% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 28.74 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3479 г |
| Кремний, Si | 17.602 мг | 30 мг | 58.7% | 47.4% | 170 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 4.1% | 1954 г |
| Натрий, Na | 96.47 мг | 1300 мг | 7.4% | 6% | 1348 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4016 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 4.4% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 141.84 мг | 2300 мг | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9% | 905 г |
| Литий, Li | 1.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2006 мг | 2 мг | 10% | 8.1% | 997 г |
| Медь, Cu | 92.19 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.4% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 5.267 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.1% | 1329 г |
| Никель, Ni | 6.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.823 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.7% | 3017 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19484 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.3006 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 3992 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».