| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Вода | 1035 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5783 мг | 20 мг | 2.9% | 6.2% | 3458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 3.6% | 6011 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8313 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 9.2% | 2339 г |
| Натрий, Na | 164.65 мг | 1300 мг | 12.7% | 27.2% | 790 г |
| Сера, S | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7924 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 11.1% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 259.2 мг | 2300 мг | 11.3% | 24.2% | 887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 5.6% | 3830 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 14.8% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.4802 мг | 2 мг | 24% | 51.4% | 416 г |
| Медь, Cu | 58.4 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12.4% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 0.458 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 15284 г |
| Фтор, F | 92.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4315 г |
| Цинк, Zn | 0.3908 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3071 г |
Энергетическая ценность овсяное молоко составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».