| Вода | 1700 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Говядина, шейная часть (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 41 г |
| Морковь (Варка без слива) | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.5% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2444 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 17.4% | 2222 г |
| альфа Каротин | 0.307 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 20.2% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 3.057 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.736 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.26 мг | 500 мг | 1.7% | 6.6% | 6053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 7.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 14.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.087 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5% | 7863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 17.1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5399 мг | 20 мг | 2.7% | 10.5% | 3704 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.64 мг | 2500 мг | 4% | 15.5% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 15.44 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Кремний, Si | 6.386 мг | 30 мг | 21.3% | 82.6% | 470 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 8.9% | 4264 г |
| Натрий, Na | 62.31 мг | 1300 мг | 4.8% | 18.6% | 2086 г |
| Сера, S | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4462 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 16.7% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 98.08 мг | 2300 мг | 4.3% | 16.7% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 10.1% | 3896 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.592 мкг | 10 мкг | 15.9% | 61.6% | 628 г |
| Литий, Li | 2.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 17.8% | 2157 г |
| Медь, Cu | 48.81 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 19% | 2049 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 23.3% | 1666 г |
| Никель, Ni | 8.98 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.26 мкг | 55 мкг | 2.3% | 8.9% | 4365 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4482 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.5% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3343 мг | 12 мг | 2.8% | 10.9% | 3590 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».