Рецепт Чай с лимоном рабочий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном рабочий

Вода	300 г
Лимон	10 г
Сахар-песок	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном рабочий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.6 ккал	1684 ккал	1.2%	5.8%	8175 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	11.2%	4380 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	20.4%	2393 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.5%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.276 мкг	400 мкг	0.1%	0.5%	144928 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	6.8%	7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0061 мг	20 мг			327869 г
Макроэлементы
Калий, K	5.15 мг	2500 мг	0.2%	1%	48544 г
Кальций, Ca	5.52 мг	1000 мг	0.6%	2.9%	18116 г
Магний, Mg	1.29 мг	400 мг	0.3%	1.5%	31008 г
Натрий, Na	1.21 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	107438 г
Сера, S	1.23 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	81301 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.5%	114286 г
Хлор, Cl	1.44 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	159722 г
Микроэлементы
Бор, B	5.4 мкг	~
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	1%	52941 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.5%	74074 г
Медь, Cu	7.91 мкг	1000 мкг	0.8%	3.9%	12642 г
Молибден, Mo	0.031 мкг	70 мкг			225806 г
Фтор, F	92.33 мкг	4000 мкг	2.3%	11.2%	4332 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном рабочий составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок