| Замес для пирожков | 681 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 64 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Панировочные сухари | 42 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 10.1% | 412 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.1% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 25.93 мг | 500 мг | 5.2% | 2.2% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.4% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.581 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 4.8% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.309 мг | 15 мг | 28.7% | 11.9% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.844 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2581 мг | 20 мг | 11.3% | 4.7% | 886 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.9 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.6% | 628 г |
| Кальций, Ca | 112.66 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.7% | 888 г |
| Кремний, Si | 0.459 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Магний, Mg | 23.06 мг | 400 мг | 5.8% | 2.4% | 1735 г |
| Натрий, Na | 377.81 мг | 1300 мг | 29.1% | 12% | 344 г |
| Сера, S | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.4% | 1199 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 6.5% | 641 г |
| Хлор, Cl | 386.51 мг | 2300 мг | 16.8% | 7% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 2.8% | 1461 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 5.027 мкг | 10 мкг | 50.3% | 20.8% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.2575 мг | 2 мг | 12.9% | 5.3% | 777 г |
| Медь, Cu | 141.98 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Молибден, Mo | 8.187 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Селен, Se | 6.057 мкг | 55 мкг | 11% | 4.6% | 908 г |
| Фтор, F | 30.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12979 г |
| Хром, Cr | 7.87 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.5% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.772 мг | 12 мг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты пюре с сыром составляет 241,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».