Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Вода	1000 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.7 ккал	1684 ккал	0.2%	7.4%	62370 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	7.4%	54750 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	37%	10000 г
Вода	99.2 г	2273 г	4.4%	163%	2291 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	29.6%	12162 г
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	33.3%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	7.4%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	163%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	7.4%	40541 г
Витамин РР, НЭ	0.0119 мг	20 мг	0.1%	3.7%	168067 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.5 мг	2500 мг			500000 г
Кальций, Ca	5.08 мг	1000 мг	0.5%	18.5%	19685 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	11.1%	34483 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	3.7%	128713 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	3.7%	100000 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	3.7%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	7.4%	60000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	3.7%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	3.7%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	85.2%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	92.6%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.059 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок