| Капуста белокочанная (Тушение) | 395 г |
| Морковь (Тушение) | 108 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 123 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 24 г |
| Вода | 51 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 5 г |
| Базилик сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.8% | 1000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 296.3 мкг | 900 мкг | 32.9% | 55.1% | 304 г |
| бета Каротин | 1.796 мг | 5 мг | 35.9% | 60.1% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.661 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.12 мг | 90 мг | 13.5% | 22.6% | 743 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.2 мкг | 120 мкг | 34.3% | 57.5% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6218 мг | 20 мг | 3.1% | 5.2% | 3216 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.98 мг | 2500 мг | 8.2% | 13.7% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 39.32 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.5% | 2543 г |
| Кремний, Si | 32.048 мг | 30 мг | 106.8% | 178.9% | 94 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 6.9% | 2451 г |
| Натрий, Na | 352.02 мг | 1300 мг | 27.1% | 45.4% | 369 г |
| Сера, S | 31.53 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.4% | 3172 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 7.2% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 559.82 мг | 2300 мг | 24.3% | 40.7% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 5.4% | 3175 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 46.7% | 359 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 13.2% | 1274 г |
| Медь, Cu | 68.88 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.6% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 9.164 мкг | 70 мкг | 13.1% | 21.9% | 764 г |
| Никель, Ni | 9.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15613 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 11.2% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.4214 мг | 12 мг | 3.5% | 5.9% | 2848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.716 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.16 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная в микроволновке составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».