Рецепт Отвар боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар боярышника

Боярышник кроваво-красный (Варка без слива)	10 г
Вода колодезная (из подземного источника)	191 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар боярышника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.9 ккал	1684 ккал	0.2%	6.9%	58069 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.4%	76000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	10.3%	31286 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	51.7%	6667 г
Вода	98.8 г	2273 г	4.3%	148.3%	2301 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
бета Каротин	0.32 мг	5 мг	6.4%	220.7%	1563 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	120.7%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	24.1%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.294 мг	15 мг	2%	69%	5102 г
Макроэлементы
Калий, K	64.85 мг	2500 мг	2.6%	89.7%	3855 г
Кальций, Ca	17.42 мг	1000 мг	1.7%	58.6%	5741 г
Магний, Mg	5.71 мг	400 мг	1.4%	48.3%	7005 г
Натрий, Na	4.78 мг	1300 мг	0.4%	13.8%	27197 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.1 мкг	~
Бор, B	6 мкг	~
Железо, Fe	0.194 мг	18 мг	1.1%	37.9%	9278 г
Йод, I	0.21 мкг	150 мкг	0.1%	3.4%	71429 г
Кобальт, Co	1.795 мкг	10 мкг	18%	620.7%	557 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	16.7 мкг	1000 мкг	1.7%	58.6%	5988 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Селен, Se	51.92 мкг	55 мкг	94.4%	3255.2%	106 г
Стронций, Sr	0.18 мкг	~
Фтор, F	24.64 мкг	4000 мкг	0.6%	20.7%	16234 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	3.4%	166667 г
Цинк, Zn	0.3522 мг	12 мг	2.9%	100%	3407 г

Энергетическая ценность Отвар боярышника составляет 2,9 кКал.

Порция = 100 гр (2.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок