| Ржаные отруби | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 4 г |
| Сметана 22% [Сваля] | 75 г |
| Сыр Эгейский 45% [Bogdamilk] | 80 г |
| Яйцо индюшиное | 75 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.1% | 618 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.7% | 364 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 20.1% | 247 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4037 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.722 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 7.8% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.39 мг | 20 мг | 2% | 1% | 5128 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.04 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.2% | 950 г |
| Кальций, Ca | 180.19 мг | 1000 мг | 18% | 9% | 555 г |
| Магний, Mg | 87.37 мг | 400 мг | 21.8% | 10.8% | 458 г |
| Натрий, Na | 170.19 мг | 1300 мг | 13.1% | 6.5% | 764 г |
| Сера, S | 38.24 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2615 г |
| Фосфор, P | 251.6 мг | 800 мг | 31.5% | 15.7% | 318 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.158 мг | 18 мг | 17.5% | 8.7% | 570 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.7% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.7% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 1.3037 мг | 2 мг | 65.2% | 32.4% | 153 г |
| Медь, Cu | 158.1 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Молибден, Mo | 0.356 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19663 г |
| Селен, Se | 9.531 мкг | 55 мкг | 17.3% | 8.6% | 577 г |
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18002 г |
| Цинк, Zn | 1.2373 мг | 12 мг | 10.3% | 5.1% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.755 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.27 г | min 16.8 г | 7.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные кетовафли составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».