| Вода | 3600 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 400 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.1% | 25515 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 22.7% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 65.2% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 3% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 6.1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.333 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 120120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 28.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.048 мг | 20 мг | 0.2% | 3% | 41667 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.25 мг | 2500 мг | 1.5% | 22.7% | 6536 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.6% | 13477 г |
| Кремний, Si | 0.318 мг | 30 мг | 1.1% | 16.7% | 9434 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 9.1% | 16461 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.5% | 31785 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 3% | 53191 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 4.5% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 19.7% | 7826 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 22.7% | 6667 г |
| Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 4.5% | 38462 г |
| Медь, Cu | 14.92 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 22.7% | 6702 г |
| Молибден, Mo | 1.829 мкг | 70 мкг | 2.6% | 39.4% | 3827 г |
| Никель, Ni | 1.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 34.8% | 4394 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 7.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0255 мг | 12 мг | 0.2% | 3% | 47059 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 6,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».