| Клюква | 272 г |
| Сахар песок | 109 г |
| Вода | 3600 г |
Возьмите клюкву. О её полезных свойствах нельзя спорить. Измельчите в чоппере или миксере. Добавьте сахарный песок и ещё раз смешайте. Залейте кипятком, дайте настояться 15 минут и наслаждайтесь вкусным напитком.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.8% | 10000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.8% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.068 мкг | 400 мкг | 588235 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 8.6% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 3.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 6.832 мкг | 50 мкг | 13.7% | 107% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0205 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 97561 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.21 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.3% | 30451 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.9% | 19569 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 2.3% | 29412 г |
| Магний, Mg | 1.93 мг | 400 мг | 0.5% | 3.9% | 20725 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 85470 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 2.3% | 36000 г |
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 7.8% | 10204 г |
| Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 10.2% | 7692 г |
| Медь, Cu | 4.71 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3.9% | 21231 г |
| Молибден, Mo | 1.788 мкг | 70 мкг | 2.6% | 20.3% | 3915 г |
| Никель, Ni | 1.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18% | 4390 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0068 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 176471 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный с мякотью составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».