| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Индейка, мышечные желудочки всех видов, приготовленные, вареные на маленьком огне | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 21.3% | 350 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 12.1% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 66.29 мг | 500 мг | 13.3% | 9.9% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 6.7% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.661 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.153 мкг | 3 мкг | 105.1% | 78.4% | 95 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 4.9% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3226 мг | 20 мг | 26.6% | 19.9% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.73 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.9% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4748 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1975 г |
| Натрий, Na | 103.33 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.9% | 1258 г |
| Сера, S | 229.03 мг | 1000 мг | 22.9% | 17.1% | 437 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 15.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 6.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.157 мг | 18 мг | 17.5% | 13.1% | 570 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 9% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 5% | 1485 г |
| Медь, Cu | 242.74 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 18.1% | 412 г |
| Селен, Se | 35.565 мкг | 55 мкг | 64.7% | 48.3% | 155 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 3.3669 мг | 12 мг | 28.1% | 21% | 356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 364.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желудки индейки тушеные с луком составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».