| Перец сладкий красный | 530 г |
| Морковь | 265 г |
| Яки соба гречневая лапша с курицей | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.2% | 1250 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 798.5 мкг | 900 мкг | 88.7% | 202.1% | 113 г |
| бета Каротин | 4.791 мг | 5 мг | 95.8% | 218.2% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 11.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 12.3% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 38.5% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.876 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.3% | 3107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.21 мг | 90 мг | 168% | 382.7% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 8% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 13.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9157 мг | 20 мг | 4.6% | 10.5% | 2184 г |
| Ниацин | 0.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 14.4% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7764 г |
| Кремний, Si | 20.661 мг | 30 мг | 68.9% | 156.9% | 145 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 8.9% | 2569 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17356 г |
| Сера, S | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12937 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 7.5% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 30.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 3% | 7606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3163 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.395 мкг | 10 мкг | 24% | 54.7% | 418 г |
| Литий, Li | 53.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 17.8% | 1285 г |
| Медь, Cu | 83.84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 19.1% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 8.983 мкг | 70 мкг | 12.8% | 29.2% | 779 г |
| Никель, Ni | 4.791 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19361 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 20.5% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.3833 мг | 12 мг | 3.2% | 7.3% | 3131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Перец чим чим составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».