| Гречневые макароны [Макфа] | 219 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 9.2% | 823 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.8% | 870 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3557 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1535 мг | 20 мг | 10.8% | 8.2% | 929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 45.07 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.4% | 2219 г |
| Магний, Mg | 43.12 мг | 400 мг | 10.8% | 8.2% | 928 г |
| Натрий, Na | 648.5 мг | 1300 мг | 49.9% | 38% | 200 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 994.83 мг | 2300 мг | 43.3% | 33% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 6.8% | 1112 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 16.18 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6180 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2% | 3819 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7473 мг | 12 мг | 6.2% | 4.7% | 1606 г |
Энергетическая ценность Гречневые макароны отварные ( моё) составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».