Калорийность Пророщен подсолн. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пророщен подсолн".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.4%	760 г
Жиры	28 г	56 г	50%	16.7%	200 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.3%	10950 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	8.8%	377 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	2.2 мг	1.5 мг	146.7%	48.9%	68 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.6%	600 г
Витамин В4, холин	73 мг	500 мг	14.6%	4.9%	685 г
Витамин В5, пантотеновая	1.8 мг	5 мг	36%	12%	278 г
Витамин В6, пиридоксин	1.1 мг	2 мг	55%	18.3%	182 г
Витамин В9, фолаты	351 мкг	400 мкг	87.8%	29.3%	114 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	5.6%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12 мг	15 мг	80%	26.7%	125 г
Витамин Н, биотин	31 мкг	50 мкг	62%	20.7%	161 г
Витамин К, филлохинон	35 мкг	120 мкг	29.2%	9.7%	343 г
Витамин РР, НЭ	5.6 мг	20 мг	28%	9.3%	357 г
Макроэлементы
Калий, K	647 мг	2500 мг	25.9%	8.6%	386 г
Кальций, Ca	533 мг	1000 мг	53.3%	17.8%	188 г
Кремний, Si	98 мг	30 мг	326.7%	108.9%	31 г
Магний, Mg	420 мг	400 мг	105%	35%	95 г
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%	3.1%	1083 г
Сера, S	190 мг	1000 мг	19%	6.3%	526 г
Фосфор, P	860 мг	800 мг	107.5%	35.8%	93 г
Хлор, Cl	81 мг	2300 мг	3.5%	1.2%	2840 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.1 мг	18 мг	39.4%	13.1%	254 г
Марганец, Mn	1.6 мг	2 мг	80%	26.7%	125 г
Селен, Se	51 мкг	55 мкг	92.7%	30.9%	108 г
Фтор, F	1700 мкг	4000 мкг	42.5%	14.2%	235 г
Цинк, Zn	9.7 мг	12 мг	80.8%	26.9%	124 г

Энергетическая ценность Пророщен подсолн составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».