Мой здоровый рацион

Калорийность Суп-пюре из нута (Zerbinati). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из нута (Zerbinati)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 6.1% 1949 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.8% 1750 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.2% 3650 г
Пищевые волокна 7.7 г 20 г 38.5% 45.8% 260 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 4.5% 2665 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 187.4 мкг 900 мкг 20.8% 24.8% 480 г
бета Каротин 1.188 мг 5 мг 23.8% 28.3% 421 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.4% 8571 г
Витамин В4, холин 13.66 мг 500 мг 2.7% 3.2% 3660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 12.5% 957 г
Витамин В9, фолаты 10.532 мкг 400 мкг 2.6% 3.1% 3798 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 2.4% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.325 мг 15 мг 2.2% 2.6% 4615 г
Витамин Н, биотин 0.207 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 24155 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 3% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.3575 мг 20 мг 1.8% 2.1% 5594 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.88 мг 2500 мг 6.2% 7.4% 1625 г
Кальций, Ca 24.15 мг 1000 мг 2.4% 2.9% 4141 г
Кремний, Si 4.967 мг 30 мг 16.6% 19.8% 604 г
Магний, Mg 17.66 мг 400 мг 4.4% 5.2% 2265 г
Натрий, Na 329.5 мг 1300 мг 25.3% 30.1% 395 г
Сера, S 31.01 мг 1000 мг 3.1% 3.7% 3225 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 6.9% 1732 г
Хлор, Cl 374.59 мг 2300 мг 16.3% 19.4% 614 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.8 мкг ~
Бор, B 37.3 мкг ~
Ванадий, V 15.03 мкг ~
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 4.8% 2514 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 0.8% 13514 г
Кобальт, Co 1.505 мкг 10 мкг 15.1% 18% 664 г
Литий, Li 5.029 мкг ~
Марганец, Mn 0.3155 мг 2 мг 15.8% 18.8% 634 г
Медь, Cu 86.69 мкг 1000 мкг 8.7% 10.4% 1154 г
Молибден, Mo 2.932 мкг 70 мкг 4.2% 5% 2387 г
Никель, Ni 1.014 мкг ~
Рубидий, Rb 75.2 мкг ~
Селен, Se 0.763 мкг 55 мкг 1.4% 1.7% 7208 г
Стронций, Sr 1.49 мкг ~
Фтор, F 42.93 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 9317 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 2.3% 5155 г
Цинк, Zn 0.4318 мг 12 мг 3.6% 4.3% 2779 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.459 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 12.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.319 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.501 г min 16.8 г 8.9% 10.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.46 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.563 г от 11.2 до 20.6 г 5% 6%
18:2 Линолевая (ud) 0.528 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре из нута (Zerbinati) составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».